Ich bin Ben und stehe dir ab sofort, als dein Fitness Coach für die Verwirklichung deiner sportlichen Ziele zur Verfügung!
Als Master der Betriebswirtschaftslehre, weiß ich was zu tun ist um richtig zu wirtschaften, quasi den Betrieb am Laufen zu halten und profitabel zu arbeiten. Investiere Zeit und Arbeit und du wirst Früchte davon tragen. Diese Metapher lässt sich auf dich und deinen Körper anwenden! Nachdem ich selbst seit mehr als 10 Jahren leidenschaftlich Tag für Tag trainiere, habe ich mich nun dazu entschieden all mein Wissen zu teilen und anderen zu helfen, nicht nur besser auszusehen, sondern sich auch besser zu fühlen!
Fühlst du dich unwohl in deinem Körper? Zu dick? Zu dünn? Kannst du keine Muskeln aufbauen? Oder hast du Probleme deinen Alltag körperlich zu bewältigen? Dann lass mich dir helfen!
Mit meinem Ebook Learn it, Lift it, Live it erhältst du neben den Basics, sowie zahlreichen wichtigen Tipps und Tricks rund ums Thema Fitness, deinen persönlichen Trainingsplan für die kommenden 15 Wochen!
Dein Coach Ben
Du möchtest nach einer längeren Pause wieder zurück ins Studio? Oder generell endlich mit regelmäßigem Sport beginnen? Sounds good! Mit diesem Entschluss hast Du den ersten Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden getan. Jetzt kommt es darauf an, Dein neues sportliches Leben so zu gestalten, dass Du auf Dauer dran bleibst.
Um das Trainingsziel Gewichtsreduktion erreichen zu können, kombinierst Du am besten moderates Krafttraining mit Ausdauereinheiten. Das Krafttraining mit Hanteln oder an Kraftstationen formt Deine Muskeln – und ist die Grundlage für einen gesunden und definierten Körper.
Beim Krafttraining gibt es zwei Arten von Sportlern: Diejenigen, die einfach kräftiger werden wollen und diejenigen, die es ernst meinen mit dem Muskelaufbau und einen echten Ehrgeiz beim Training entwickeln. Genau dein Ding? Dann lass gemeinsam mit deinem Muskelaufbau starten!
Treppen steigen, den Einkauf nach Hause tragen oder die Radtour mit Freunden – das alles sind Alltagsaktivitäten, welche mit einer guten Kondition deutlich einfacher bewältigt werden können. Eine vorhandene Grundlagenausdauer ist für jeden Menschen enorm wichtig. Beginne jetzt mit der Verbesserung deiner Lebensqualität!
Der gleichzeitige Fettabbau und Muskelaufbau ist nicht nur wahrscheinlich die am häufigsten nachgefragte Körperumwandlung seit Anbeginn der Zeit, sondern auf den ersten Blick auch physiologisch
Warum tatsächlich jeder Kraftsport betreiben sollte … Wenn für dich Kraftsport automatisch Bodybuilding bedeutet, dann hast du weit gefehlt. Das Bild von aufgepumpten Körpern welche
Wie verteilen sich Proteine, Fette und Kohlenhydrate in deiner Ernährung? Ein aktueller Trend beim Abnehmen ist das Zählen von Makronährstoffen – auch bekannt als IF
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