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Ernährung

If it fits your Macros?

Wie verteilen sich Proteine, Fette und Kohlenhydrate in deiner Ernährung? Ein aktueller Trend beim Abnehmen ist das Zählen von Makronährstoffen – auch bekannt als IF

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Muskelaufbau

Effective-Reps – Was ist das?

Effektive Wiederholungen? Gibt es auch ineffektive? –> Warum liften Menschen Tag für Tag Gewichte, machen aber keine großen Fortschritte beim Muskelaufbau? –> Warum scheinen Menschen,

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